Treinamento Funcional

O Treinamento Funcional é uma atividade física que se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. 

Os movimentos executados, devem integrar todos os grupos musculares e não trabalhar músculos isolados. Todos os exercícios são executados nos planos baixo, médio, alto e também vertical e horizontalmente. Os equipamentos devem ser livres, como: halteres, cordas, kettlebells, barras, bolas, fitas, cabos e outros.

O objetivo é ganhar força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.