Postado em 25/05/2017
O público ainda divide opiniões sobre a modalidade, mas informação nunca é demais.
Ao ver o tecido de suspensão (conhecido como colúmpio), muitas pessoas não sabem o que esperar da aula e ficam na dúvida de suas capacidades pra “ficar pendurado de cabeça para baixo”. Entretanto, é um exercício que pode ser praticado desde que adaptado às capacidades físicas de cada indivíduo, com evolução gradual, e é claro, sempre com a orientação de um profissional capacitado.
Os exercícios em suspensão, independentemente de serem usados como parte da aula, ou durante uma aula inteira, buscam a integração corpo e mente além de trabalhar capacidades físicas como força, resistência, estabilidade, alongamento e equilíbrio. Em todos os exercícios observa-se o alinhamento corporal adequado, promovendo a correção da postura do praticante; e a ativação do CORE ou Power house.
Um de seus maiores diferenciais é a possibilidade de inversão parcial ou completa, possibilitando uma descompressão da coluna vertebral. Esta posição também favorece uma maior irrigação dos vasos capilares, além de um esvaziamento e aquietamento mental, trazendo um equilíbrio emocional.
Para quem curte novidades, pode ser desafiador e divertido quando praticado com responsabilidade!
Como praticar Pilates na gravidez
Postado em 22/06/2017
Nem uma caminhada leve era permitida, pois, o medo de ter um parto prematuro ou perder a criança era grande. Os profissionais de saúde acreditavam que a gestante deveria ter repouso e as atividades físicas eram terminantemente proibidas. Mas, com o avanço da medicina, ...
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O que é Pilates e quais os seus Benefícios
Postado em 15/06/2017
O método foi desenvolvido por Joseph Pilates um alemão que passou toda a sua infância com problemas de saúde como raquitismo, asma e febre reumática.
Já imaginando o seu futuro numa cadeira de rodas e sempre dependendo de outras pessoas para as t...
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EXERCÍCIOS DE RELAXAMENTO PARA O PILATES
Postado em 08/06/2017
A proposta de hoje é beneficiar os pilateiros com um pouco de alongamento, relaxamento e equilíbrio antes ou depois da aula de Pilates.
Todos os exercícios físicos proporcionam um melhor rendimento f&i...
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